Yogasutra 1.14

Sa tu dirgha-kala-nairantarya-satkara-asevito-drdha-bhumih

Indien lange tijd
ononderbroken
en met eerbied
uitgevoerd, dan is
zij een vaste grond

Om ver te komen, moet je lange tijd en ononderbroken oefenen.
Bejegen de wervelingen met eerbied, wees vriendelijk voor ze. Ze mogen niet worden weggedrukt of onderdrukt of met geweld worden tegengehouden,want iedere actie roept een reactie op.
Als je de wervelingen met geweld probeert af te weren, zul je merken dat deze dwang in een nog grote onrust zal resulteren. Laat de wervelingen hun gang gaan, wees er geduldig mee en schenk er verder geen aandacht aan. Langzaam raken de wervelingen uitgeblust en komt je geest tot rust.